Tuńczyk z bobem

Szybka i bardzo łatwa  pasta z tunczyka i 

bobu. Wystarczy tunczyk, bób , wazystko 

odpowiednio doprawić i mamy pyszną pastę 

do chleba. Polecam :)

Ryż z tuńczykiem i warzywami

Ryż z warzywami i tuńczykiem to dzisiejsza propozycja na pyszny, sycący obiad. 

Do tego dania można dodać również inne warzywa np. cukinię albo czerwoną 

paprykę i również będzie pysznie, polecam.

Kotlety ryżowe z tuńczykiem

Składniki:

• 1 szklanka ryżu
• puszka tuńczyka
• 1 jajko
• 1 cebula
• 1/2 łyżeczki mielonego imbiru
• 2 ząbki czosnku
• olej do smażenia
• bułka tarta
• sól, biały pieprz

Wykonanie:

Ryż ugotować w osolonej wodzie. Tuńczyk osaczyć z zalewy. Cebulę pokroić w kostkę i podsmażyć pod koniec dodać przeciśnięty przez praskę czosnek, chwilę smażyć. Wszystkie składniki wrzucić do miski,dodać jajko, doprawić imbirem, solą i pieprzem.  Całość dokładnie wymieszać.  Z masy uformować kotleciki, obtaczać w bułce tartej. Smażyć na rozgrzanym tłuszczu z każdej strony do zrumienia.  Osaczyć na papierowym ręczniku.

Spaghetti z tuńczykiem w śmietanie

Składniki:

• 350 g makaronu spaghetti (razowy)
• 3 puszki tuńczyka w kawałkach
• 1 cebula
• 200 ml śmietany 12%
• 1/2 pęczka natki pietruszki
• sól, pieprz

Wykonanie:

Makaron gotujemy al dente. Pietruszkę drobno siekamy. Cebulę kroimy w kosteczkę i podsmażamy. Kiedy się zeszkli wrzucamy osączony tuńczyk. Chwile dusimy pod przykryciem. Na koniec wlewamy śmietanę, przyprawiamy do smaku, wrzucamy pietruszkę i dokładnie mieszamy. Porcję ugotowanego makaronu wykładamy na talerz i polewamy sosem. Smacznego.

Sałatka z tuńczykiem i ryżem

Jakiś czas temu dostałam ten przepis od koleżanki.

Potrzebujemy tylko kilka składników tuńczyk, ryż oraz groszek 

konserwowy, by wyczarować pyszną sałatkę. 

Polecam bo jest naprawdę pyszna :)